篮球比赛规则详解：得分种类、比赛方法、选手替换与罚球全指南

（1）打篮球的基本规则是什么

1。竞争方法

一个团队中有五个人，其中一个是队长，替代球员的最多人数是七个。当比赛结束时两支球队的得分相同时，将举行5分钟的季后赛。如果5分钟后得分仍然相同，则将再次举行5分钟的季后赛，直到达到结果为止。

2。得分类型

在球被击中篮筐并被裁判批准后，它被计算为得分。可以通过3分线输入来评分2分； 3分线输入可以评分3分，而罚球可以得分1分。

3。如何继续

比赛开始于每个团队向中央跳线区域发射跳线，裁判扔球并跳球开始比赛。

4。替换球员

每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为犯规，争先恐后地打球，打电话等。裁判可能会暂时暂停比赛。

5。罚球

每个球员都有4次犯规的机会，第五次犯规（在NBA中有6次）。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在5秒内射击。射击后，在球接触篮子之前，您无法越过罚球线。

6。违规

它可以大致分为台阶，两次运球，踢球或拳击；除了跳跃球员之外，您还可以在跳线接触球之前进入中央跳跃区域。

7。游戏时间

FIBA的游戏时间与NBA的游戏时间不同。

FIBA游戏时间分为4个季度，每个季度为10分钟，在第一季度和第三季度之间休息5分钟，在第二节之间休息15分钟；

NBA的比赛时间为4季度，每个季度为12分钟，在第一和第三季度之间休息了5分钟，第二季度之间休息了15分钟。

（2）篮球跑步技能

1。V形切口。当防守者跟随您时，您必须推入篮子。速度可能会稍慢一些。目的是混淆对手。对手是后卫。这意味着对手是被动的。当对手尚未完全缩回步伐时，立即在三分线外跑。目前，速度应该很快。为了与防御者拉出距离，整个过程的路线就像V形的距离。

2. L形切割，以向内的底线为例，当我们的对手接近防守端并且很难推入篮子，向对手带来一个反向力量，在此过程中迅速跑出三分线，找到一个空的位置，可以从队友中脱颖而出，或者在内部的辩护中脱颖而出，并弱化对手的防御，并在内部的内部进行辩护，并且整个内部的辩护都在内部移动。

3。转动并切入。该技术可以在现场的任何位置中灵活地使用。首先，您必须靠近防守者，这更有利于完成随后的转弯运动。然后，在物理对抗中，利用防御者的力量转过身，远离防守者。

4。反向运行。可以根据情况确定一个方向移动的速度，或者可变速度更有效。当防守者没有完全跟随时，突然朝相反的方向耗尽，并找到了中性齿轮的位置和机会。目前，后卫被扔掉了。

（3）打篮球和篮板的技巧是什么

1。群集有利位置。抓住篮板时，获得职位非常重要。准备在篮子里拿起反弹时，您必须粘在前面，并阻止对手抓住反弹的对手。这将有一种非常有利的方法来夺回反弹。当然，对手也会挤压您。您必须不时移动，伸开双腿和手，并用身体阻止对手，但不要用肘部击中某人，也不要将某人犯规。

2。判断篮球跑和篮板路线。当某人射击时，无论对手或队友如何，您都必须提前判断篮球的跑步路线以及在击中反弹或篮子后弹出的路线。这需要在日常生活中的更多经验。这取决于篮球的弧线和速度。一般而言，篮球的弧度高且速度较慢。如果篮子弹出，它将更近。如果篮球以低弧和快速速度运行，那么当篮子被弹出时，它将非常遥远。因此，我们必须做出良好的预测，并判断篮球跑步路线将有助于提高篮板的成功率。

3.抓住机会起飞。抓住篮板时，重要的是抓住机会起飞。如果您跳得太早，篮球还没有掉下来，或者您仍然在篮子上弹跳，您将无法抓住篮板。如果您跳得太晚，反弹将成为别人的。因此，您应该选择合适的时间开始跳跃，也就是说，篮球刚离开篮球或反弹，并在跌倒过程中立即跳了起来并抓住了篮板。

4。抓住篮板时，您必须高高地跳跃。当抓住篮板时，我们都知道您想跳得越高，越好，但实际上，跳得越远，也很重要。这可以帮助您，他们不擅长弹跳，抓住篮板。当您对篮球跑路线感到乐观时，当您有能力抓住篮板时，快速跑步，然后用对角线跳来跳去。因为有跑步援助，所以您可能会在对手的头上抓住篮板！

5。及时使用球拖钓技巧。堆积是一种相对易于掌握的篮板技能。一般而言，单手跳跃绝对比您的双手跳跃高。因此，如果您与对手有高度差异，但是您不能用一只手抓住篮板，则可以用一只手跳跃并向自己的方向推动球，以便篮球改变方向并增加其他人抓住篮板的困难。目前，您立即第二次跳跃，您可以抓住反弹。

6。加强体育锻炼并增加弹跳高度和速度。如果您想提高跳跃高度和速度，则应加强下肢锻炼，用沙袋将腿绑起来，然后再蹲下。您还需要拥有一个强大的身体，以便在抓住篮板时可以具有更多的优势。尤其是跳出率，抓住篮板时跳得越快，抓住篮板就越容易。