陈慧佳：从温州游泳冠军到国家队教练，7年执教生涯的蜕变

陈慧佳（前排左二）与国家队中的叶诗文、徐嘉余、李柱豪、刘亚欣等人关系密切。

陈慧嘉近照

温州网讯上午8点30分到达游泳训练中心，下午6点下班回家。这就是温州90后千金陈惠佳当教练的“两点一线”生活。这样的生活已经持续了整整七年。此前，她是温州女子游泳第一名。

她19岁就获得了世界冠军，20岁就获得了亚运会冠军。在游泳人才辈出的温州，陈慧佳绝对称得上是游泳界的“掌上明珠”。

她曾是中国女子蛙泳顶尖运动员，在泳池中浪迹天涯22年。 2012年，这条泳池里的美人鱼走上岸，执教浙江省游泳队，开启了她教练生涯的新篇章。

游泳跳远冠军

1990年，陈慧佳出生于洞头大门岛。这个在海边出生长大的小女孩似乎注定对游泳有着热爱。

当她在幼儿园一年级时，温州体校游泳教练刘连云来选拔青少年才俊。陈慧佳在立定跳远比赛中跳出了1.75米，比其他孩子远了60多厘米。这时，刘连云恍然大悟：“我捡到宝了！”此后，陈慧佳顺利考入温州体校。训练的日子里，刘连云惊讶地发现陈慧佳的蛙泳特别漂亮，他开始努力训练她。

陈慧佳没有让教练失望。她在训练上很努力。小时候，她一边忙着训练，一边要兼顾学业。她每天背着两个书包去上课，一个书包和一个大游泳训练包。她走在路上时常引起围观者的注意。 “当时我才上小学一年级，他们可能觉得我一个小女孩背着这么大的包一个人坐公交车很奇怪。”陈慧嘉说道。

在父母眼中，陈慧佳一直是一个非常独立的女孩，从来不需要接送她放学。但过于独立也会带来麻烦。有时，陈慧佳训练结束后独自坐公交车回家。也许她太累了，所以她在公交车上睡着了。 “坐着和站着都是很常见的。”陈慧嘉笑着说道。

就这样，在日复一日的训练中，她的成绩突飞猛进。 2001年，她入选浙江省游泳队，师从金牌教练徐国义。起初，在省队的那些日子里，陈慧佳经常想家，偷偷躲在被子里哭泣。但当她第二天一早起床训练时，她又恢复了原来那个充满活力的运动员的样子。

中国蛙泳有接班人

在省队的第四年，陈慧佳开始崭露头角，并在2005年世青赛上获得了100米蛙泳冠军。因为这一非凡的成绩，她成功进入国家队，她的运动生涯也迈上了新的台阶。在国家队，竞争更加激烈。 “大家都很有能力，想要拿到比赛门票，就得出去练。”陈慧嘉说道。

2009年是陈慧佳运动生涯的巅峰时刻。那一年，她站上了世界冠军的舞台。 2009年，第13届世界游泳锦标赛在罗马举行。中国队以3分52.19秒的成绩获得女子4×100米混合泳接力金牌。这一成绩也打破了美国队在2008年北京奥运会上创下的纪录。世界纪录为3分52秒69秒。

事实上，这枚金牌来之不易。赛前，大家都一致认为，这枚金牌是澳大利亚和美国之间的一场争夺战。因为中国在4×100米混合泳接力赛上有一个致命的短板——蛙泳。 2003年巴塞罗那世锦赛上，罗雪娟领衔的中国女队志在夺得此项赛事的金牌。然而，自罗雪娟退役以来，中国队从未在这项赛事上获得过冠军。

本场比赛，陈慧佳的表现让所有人都大吃一惊。她是第二回合的第二名球员。首回合稍稍落后英国队时，陈慧佳奋起直追，为中国队保住了第一的位置，将第二名澳大利亚队的优势扩大到了近一身。少量。这也预示着中国队有望打破纪录。最终，中国队以3分52.19秒的成绩获得冠军，并打破了世界纪录。

正是这场比赛，让大家看到了中国蛙泳有了接班人。

一盒巧克力的治愈

陈慧佳的巅峰竞技状态一直持续到2010年，她迎来了广州亚运会。

但在国内这场大型国际比赛之前，却突然发生了一件小意外。比赛前一两个月，去广州训练时，陈慧佳突然牙痛。 “牙痛不是病，只是疼得很厉害。”因为比赛在即，她不敢请假去看医生麻醉，也不敢告诉教练，只能忍着疼痛训练。

“当时我身体不好，牙痛，让我的状态很不好。有时痛得难以忍受，我就偷偷回宿舍哭。”陈慧嘉说道。病情越严重，她的心理压力就越重。 “那是我第一次害怕比赛。因为我不知道如何好好练习，所以我很害怕不能好好比赛。”

她的反常表现也引起了徐国义教练的注意。有一天训练结束后，徐教练见她心情不好，默默拿了一盒巧克力送到了她的宿舍。 “收到巧克力的那一刻我很感动，感觉所有的委屈都被治愈了。”陈嘉辉回忆说，徐教练在训练场上平时以严格着称，但在训练场下，他却是一位慈父般的形象。

在教练的指导下，陈慧佳逐渐克服了心理障碍。比赛当天，她与队友配合默契，再次夺得女子4×100米混合泳接力冠军。

教练生活是独特而令人兴奋的

有人说她是“罗雪娟的接班人”。面对这个称号，陈慧佳总是摆手说：“我真的不以为然，她是我的偶像，而且她远比我优秀，她是我奋斗的目标。”

2012年，因伤病，陈慧佳选择退役。退休后，她回到学校攻读研究生。经过两年的校园生活，她顺利毕业并获得硕士学位。陈慧佳重返浙江省游泳队担任教练。目前，她和楼霞教练一起在省队训练运动员，游泳名将徐嘉余就是其中之一。

“说实话，当教练比当运动员累多了。运动员只需要照顾自己，而当教练则要照顾一群人。你每天都要写计划，分析”陈慧佳说。作为“90后”，陈慧佳也有年龄优势。因为她年轻，很多队员都把她当妹妹一样，愿意和她说话。然而，在训练场上，她却是严厉的教练。

走下训练场，陈慧佳是一个爱美、喜欢插花的女孩。当她有压力的时候，她还喜欢看综艺、做十字绣来缓解情绪。 “没有成为运动员的生活是另一回事。”

对于未来，她的计划是在教练生涯中取得成功，并与游泳结缘20多年。以后，她依然会留在泳池边。